Top 5 nước uống tốt cho sức khỏe cho bà bầu

0
94

Top 5 nước uống tốt cho sức khỏe cho phụ nữ có thai

Top 5 nước uống tốt cho sức khỏe cho bà bầu
5 (100%) 2 votes

Khi bầu tới tuần 39, em chỉ tăng 9kg trong khi chuẩn của những bà bầu là tăng từ 11 – 13kg. con trai em cũng vẫn phát triển rất là khỏe mạnh nằm trong bụng mẹ, cùng với chiều cao và cân nặng lúc bé mới sinh ra thì đạt chuẩn luôn các mẹ ạ. Con em thì dài 53cm và nặng 3,5kg.

Điều bất ngờ là trong lúc mang thai thì em khỏe re, không hề mắc bệnh vặt gì hết cả thích thật. Các bệnh trạng thông thường hay gặp ở những bà bầu như là cảm cúm, hay là táo bón, ốm nghén, chân tay phù nề… em cũng chẳng bị “dính” bất cứ cái nào cả. Bầu đến khoảng tuần 36 mà em vẫn tự ung dung đi làm, chạy sự kiện cho đến lúc gần đẻ luôn ạ! Mấy chị ở cơ quan ai cũng bảo số em rất là sướng.
Thật ra, bí quyết để cho cả 2 mẹ con em thật sự khỏe mạnh được như vậy đều gói gọn nằm trong những loại nước uống được dùng trong hằng ngày. Nó cũng Vừa được thanh lọc và luôn dành cho cơ thể, nó còn giúp cho việc giúp giải nhiệt, gúp làm tăng được những vơi sức đề kháng, nó lại còn giúp cung cấp được rất là nhiều chất tốt giúp cho thai nhi trong bụng phát triển thật toàn diện cả về thể lẫn chất:
TRONG 3 THÁNG ĐẦU CỦA THAI KỲ
HÃY Uống nước cam, chanh
– Cùng với các chất dinh dưỡng mà có trong nước cam: rất là dồi dào canxi, các dinh dưỡng vitamin C, axit folic, kali, …

– Lợi ích đối với các mẹ bầu: nó chứa rất là nhiều vitamin C giúp cho việc tăng sức đề kháng; axit folic giúp cho việc sản sinh những tế bào rất là khỏe mạnh, nó còn ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi; rất là nhiều canxi giúp cho xương và răng thêm chắc khỏe… Ngoài ra, kali trong nước cam còn giúp cho ổn định huyết áp cho bà bầu hay bị chứng cao huyết áp.

– Cách uống đúng: bạn hãy uống cam tươi vắt tốt gấp trăm lần nước đóng hộp. Nên uống sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng, khi cơ thể không quá no hay là quá đói. Không nên uống nước cam vào buổi tối, và bạn không nên uống quá nhiều trong một ngày. Những người đang bị tiêu chảy không nên uống.
+ Em uống bắt đầu từ biết mình khi mang thai cho đến hết thai kỳ.
+ 1 tuần thì em uống 3 – 4 lần nước cam, và mỗi lần uống 1 cốc khoảng 150ml
Uống nước mía
– Các chất dinh dưỡng có trong nước mía: lượng đường tự nhiên khoảng 70%, rất là giàu canxi, đồng, sắt, kali, magie, và các loại vitamin A, B, C và nhiều 30 loại axit hữu cơ khác rất cần cho sự phát triển của thai nhi.

– Những lợi ích của nước mía đối với bà bầu: giúp tăng cường được một hệ miễn dịch, giúp chống các bệnh vặt hay gặp, cực tốt dành cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa táo bón, ngoài ra còn có tác dụng giúp làm đẹp da. Quan trọng nhất là nó còn giảm được cho bạn tình trạng ốm nghén rất tốt…

– Với những mẹ bầu hay bị ốm nghén nặng thì làm như sau: Lấy một bát con nước mía khoảng 150ml, sau đó trộn thêm chút nước cốt gừng vào trong khoảng 5ml) sau đó uống 2 – 3 lần/ ngày sẽ đỡ buồn nôn và bạn có thề ăn ngon miệng hơn hẳn.

– Lưu ý cho những bà bầu khi uống nước mía: Vì trong mía có chứa lượng đường khá cao, do đó bạn không nên uống quá là nhiều, tối đa cũng chỉ 1 ly nhỏ/ngày. Đối với những bà bầu mà tăng cân nhanh, hoặc là bạn có những biểu hiện của bệnh đái tháo đường thì tốt nhất không nên uống nhiều nước mía.

Xem thêm những thông tin khác: ý tưởng để kinh doanh nhỏ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here